Tips Menjaga Kesehatan Jantung

tips kesehatanArtikel kali ini akan mengulas tips menjaga kesehatan jantung Anda. Seperti yang Anda ketahui, jantung merupakan alat kendali dalam tubuh yang paling utama. Jantung bekerja tanpa hentinya untuk memompa darah agar selalu mengalir ke seluruh tubuh dengan sirkulasi seperti pertukaran darah bersih dengan darah yang kotor. Akan tetapi, sering kali kita menyepelekan jantung yang kita miliki, kita memperburuk kesehatan kita. Sehingga sering kali, penyakit jantung pun akan muncul tanpa Anda sadari.

Penyakit jantung bisa Anda tandai dengan melemahnya daya tubuh kita, bahkan sampai merasakan nyeri pada jantung kita. Dan peredaran darah yang ada dalam tubuh kita menjadi melemah sehingga kita merasakan pusing dengan kurangnya asupan oksigen bersih dari dalam darah kita. Sebelum hal itu terjadi, Anda bisa menjaga kesehatan jantung Anda dengan tips berikut ini:

  1. Jaga kolesterol

Jaga kolesterol dalam tubuh Anda, karena dengan banyaknya kolesterol akan menimbulkan lemak jahat dalam tubuh kita sehingga membuat pembuluh darah Anda terhambat akibat lemak jahat (penyempitan pembuluh darah).

  1. Jaga diabetes

Bagi Anda yang memiliki berat badan berlebih, cobalah untuk memeriksa tekanan darah dan kadar glukosa Anda. Karena pemicu kesehatan jantung menjadi menurun adanya penyakit diabetes sebab kadar gula yang tinggi dalam darah.

  1. Hindari merokok

Hindari merokok bahkan dekat dengan orang merokok, karena udara yang nantinya kita hirup tidak mengandung kadar oksigen yang cukup untuk tubuh kita.

  1. Jaga pola makan

Pola makan sangat penting sekali, dengan asupan makanan kita akan mendapatkan energi untuk tubuh kita. Perhatikan vitamin yang terkandung di dalamnya. Makanan yang baik adalah 4 sehat 5 sempurna.

5.Tidur yang cukup

Tidur yang berlebihan memang tidak bagus kesehatan dan tidur yang kurang pun tidak bagus pula untuk kesehatan. Disarankan waktu tidur yang bagus adalah 7-8 jam per hari. Tujuannya saat tidur membuat organ-organ yang lain beristirahat sejenak sebelum memulai aktivitasnya kembali.

Mudah sekali bukan tipsnya? Dengan tips sederhana tersebut, Anda bisa menjaga kesehatan jantung Anda. Bahkan dengan jantung yang sehat, hidup Anda akan rutin dengan kegiatan-kegiatan rutinitas Anda. Ayo, jaga kesehatan jantung Anda.

Related posts: