Tips Mudah Hindari Osteoporosis Pada Wanita

tips kesehatanOsteoporosis adalah sebuah gejala penyakit yang terjadi karena adanya pengeroposan pada tulang sehingga di khawatirkan kepadatan tulang akan menjadi berkurang yang kemudian berakibat pada menurunnya kekuatan tulang yang ada di dalam tubuh. Umumnya osteoporosis akan terjadi pada beberapa orang yang sudah memiliki usia senja. Namun seiring dengan berjalannya waktu, banyak orang yang masih muda juga ternyata terkena penyakit osteoporosis sehingga memerlukan perawatan intensif guna mengatasi penyakitnya tersebut. Tentu akibatnya aktivitas sehari-harinya menjadi terganggu akibat adanya osteoporosis tersebut.

Salah satu penyebab adanya osteoporosis adalah karena kurangnya asupan kalsium yang masuk ke dalam tubuh kita. Banyak dari kita khususnya orang Indonesia yang masih belum mengetahui pentingnya konsumsi susu setiap harinya. Memang asupan kalsium tidak hanya bisa kita dapatkan dari susu saja, ada banyak sekali jenis makanan yang mengandung kalsium yang tinggi untuk memenuhi kebutuhan kalsium dalam tubuh kita. Namun lebih sulit untuk mencari beberapa jenis makanan tersebut ketimbang mencari susu, maka yang terbaik adalah dengan mengonsumsi susu setiap harinya.

Di bawah ini ada beberapa tips mudah khususnya yang bisa di lakukan oleh wanita untuk menghindari adanya osteoporosis.

  • Konsumsi makanan atau minuman berkalsium

Khususnya untuk wanita yang sedang hamil, kebutuhan kalsium dalam tubuh Anda akan naik berlipat ganda karena juga sekaligus untuk memenuhi kebutuhan kalsium untuk janin yang sedang Anda kandung. Utamakan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium yang tinggi seperti susu dan semua jenis produk olahan susu, sayuran hijau dan kacang-kacangan.

  • Cara angkat beban berat

Meski seorang wanita sangat tidak di anjurkan untuk mengangkat beban berat, namun adakalanya wanita menemui satu kondisi yang mengharuskannya mengangkat beban yang berat. Hal itu sebenarnya tidak menjadi masalah jika wanita mengetahui bagaimana cara mengangkat beban berat dengan cara yang benar yaitu dengan mendorong bukan menarik beban berat.

  • Hindari konsumsi kopi

Minum kopi rupanya menjadi salah satu hal yang harus di pantang oleh seorang wanita karena efeknya yang kurang baik yaitu bisa menyebabkan osteoporosis serta membuat terjadinya menopause lebih dini. Meskipun menurut penelitian lainnya minum kopi juga memiliki manfaat untuk wanita salah satunya adalah untuk mencegah adanya kanker payudara. Maka yang terbaik adalah dengan tidak mengonsumsinya secara berlebihan.

Waspadai Bahaya Terlalu Sering Melakukan Onani

tips kesehatanOnani merupakan kegiatan yang dilakukan oleh seorang pria untuk bisa menyalurkan hasrat yang ada pada dirinya. Onani biasa dilakukan oleh para pria yang sudah mengalami masa puber. Biasanya onani dilakukan sambil menonton video porno atau pun membayangkan imajinasi. Tujuan dari melakukan onani tentunya adalah mencapai orgasme. Pada saat tubuh orgasme, maka Anda akan mencapai kepuasan tersendiri. Hal inilah yang terkadang membuat banyak pria akhirnya menjadi ketagihan. Tapi tahukah Anda bahwa ada bahaya yang mengancam dari terlalu sering melakukan onani? Nah, bagi Anda yang sering melakukan onani, berikut adalah bahaya yang bisa terjadi pada tubuh Anda.

Bahaya pertama dari terlalu sering melakukan onani adalah tubuh menjadi lesu. Pada saat orgasme, tubuh akan kehilangan banyak kalori dan membuat tubuh Anda lemas. Saat dilakukan terlalu sering setiap hari, maka tubuh Anda jelas akan menjadi lesu. Bahkan Anda menjadi tidak bergairah untuk melakukan aktivitas fisik. Padahal setiap orang harus bergerak agar tubuhnya bisa selalu sehat. Bahaya yang kedua adalah menjadi pikun. Pria yang hobi onani memiliki daya ingat yang buruk daripada orang yang tidak pernah melakukannya. Hal ini dikarenakan pada saat onani, otak dan tubuh Anda bekerja secara terus menerus. Efek dari menonton video porno adalah melemahnya sel otak sehingga membuat Anda menjadi mudah pikun.

Bahaya yang ketiga, gairah menjadi menurun. Pada saat sudah menjadi candu, onani bahkan biasa dianggap lebih nikmat dibandingkan melakukan hubungan seks. Bagi Anda para pria yang sudah menikah dan kerap melakukan hal ini, sebaiknya segera hentikan. Mengapa? Karena gairah Anda perlahan akan menghilang saat berhubungan seks dan hanya bersemangat pada saat onani. Bahaya yang terakhir adalah menyebabkan ejakulasi dini. Orientasi pada saat Anda melakukan onani adalah orgasme. Dengan kata lain, Anda akan mengabaikan prosesnya dan hanya fokus kepada orgasme tersebut. Alhasil ejakulasi dini adalah penyakit yang bisa Anda derita. Jadi, tadi adalah bahaya yang bisa menimpa Anda para pria yang hobi melakukan onani.

Terapi Air Putih Sembuhkan Penyakit Kronis

tips kesehatanAir putih adalah kebutuhan utama dari tubuh manusia. Jika tubuh manusia kekurangan asupan air putih maka yang terjadi adalah tubuh akan kehilangan daya tahan tubuh yang kemudian berakibat dengan mudahnya jatuh sakit, menurunnya tingkat konsentrasi serta menurunnya fungsi dari beberapa sistem yang ada di dalam tubuh manusia. Orang China dan Jepang memiliki kebiasaan yang sangat bagus setelah mereka mengkonsumsi makanan. Mereka memiliki kebiasaan meminum air hangat atau panas bukan air dingin seperti kebiasaan orang di Indonesia. Ternyata kebiasaan minum air putih dingin setelah makan sangat berbahaya karena air dingin bisa mengikat lemak yang kemudian lemak tersebut akan berubah menjadi kanker yang berbahaya.

Maka yang harus anda lakukan sekarang adalah untuk membiasakan minum air putih yang hangat, teh panas ataupun sup panas setelah anda makan pagi, siang ataupun malam. Karena hal tersebut sangat bermanfaat banyak untuk kesehatan anda. Nah kali ini kita akan membahas tentang cara terapi air putih untuk menyembuhkan berbagai penyakit kronis. Caranya dengan mengkonsumsi beberapa gelas air putih setelah kita bangun di pagi hari. Terapi ini sangat bermanfaat untuk mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh manusia, memaksimalkan kinerja sistem metabolisme tubuh serta menyehatkan sistem pencernaan kita.

Berikut adalah beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk terapi air putih demi menyembuhkan berbagai penyakit yang kronis sekalipun.

  • Siapkan air putih sebelum tidur

Sebaiknya air putih yang akan anda minum setelah bangun tidur nanti sudah di siapkan di samping tempat tidur anda sehingga anda tidak akan lupa untuk segera melakukan terapi air putih tersebut. Siapkan sekitar 4 gelas air putih dengan takaran sekitar 160 ml.

  • Minum air putih setelah bangun tidur

Setelah anda bangun tidur segera minum air putih tersebut sebelum anda berkumur ataupun sikat gigi. Bakteri baik yang ada di dalam mulut di harapkan ikut masuk dan berperan di dalam proses terapi air yang sedang anda lakukan tersebut.

  • Jangan makan apapun setelah terapi

Setelah anda meminum air untuk terapi, selama dua jam ke depan usahakan jangan makan apapun. Selama dua jam ke depan pula anda akan bolak balik ke kamar mandi untuk buang air kecil dan jangan khawatir karena proses ini normal terjadi karena anda baru saja minum air putih yang sangat banyak.

Tips Agar Tidak Mudah Terserang Penyakit

tips kesehatanKesehatan adalah hal terpenting yang harus Anda jaga dengan baik. Namun di era modern seperti sekarang ini, banyak orang yang mengabaikan kesehatan hanya demi uang. Padahal bila dipikir secara logis, uang yang Anda kumpulkan selama ini akan berakhir sia-sia ketika Anda sakit. Oleh sebab itu, Anda harus memahami betapa pentingnya memiliki tubuh yang sehat. Dengan memiliki tubuh yang sehat, tentunya Anda bisa melakukan berbagai aktifitas yang ingin Anda lakukan. Untuk itu, Anda harus bisa menjaga kesehatan tubuh setiap hari. Nah, berikut adalah beberapa tips harus Anda pahami agar tubuh Anda tidak mudah terserang penyakit.

Tips yang pertama adalah rutin berolahraga. Manfaat olahraga sangatlah banyak bagi kesehatan tubuh. Selain membuat tubuh tetap bugar dan prima, olahraga juga akan membakar lemak didalam tubuh. Orang yang sering melakukan olahraga pasti tidak mudah terserang penyakit. Agar Anda bisa menjalani olahraga dengan semangat, pilih jenis olahraga yang bisa Anda lakukan bersama-sama seperti futsal atau aerobic. Tips yang kedua adalah konsumsi buah setiap hari. Sudah bukan rahasia lagi bila didalam buah terkandung banyak vitamin yang baik untuk kesehatan. Vitamin akan membuat kekebalan atau sistem imun di dalam tubuh Anda menjadi lebih baik. Konsumsilah buah-buahan yang banyak mengandung vitamin C setiap hari seperti jeruk, apel, dan jambu biji.

Tips yang ketiga adalah istirahat yang cukup. Tubuh tentu membutuhkan waktu untuk beristirahat sehingga metabolismenya bisa berjalan dengan baik. Oleh karena itu, manusia membutuhkan setidaknya 8 jam untuk tidur setiap hari. Bagi Anda yang hobi begadang, sebaiknya kurangi kebiasaan Anda tersebut karena bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Tips yang terakhir adalah hindari stress. Bagaimana cara menghindari stress? Jangan pernah menunda-nunda pekerjaan. Anda juga harus berfikir positif dalam melakukan segala tindakan. Untuk menghindari stress yang paling mudah adalah dengan tersenyum. Setiap masalah pasti ada solusinya sehingga usahakan selalu positif thinking. Jadi, tadi adalah tips agar tubuh Anda tidak mudah terserang penyakit.

Musik Untuk Kesehatan

tips kesehatanMusik dipercaya mampu mempengaruhi kesehatan. Hal ini bukan tanpa alasan, ada banyak jenis musik dimana Anda bisa mendapatkan berbagai macam manfaat setelah Anda mendengarkan atau bermain musik. Terdapat beberapa jenis musik yang cocok untuk Anda dengarkan dalam kondisi bagaimanapun Anda. Sekarang ini untuk mendengarkan musik dan untuk mendapatkan lagu yang Anda inginkan sangatlah mudah. Dengan memanfaatkan internet Anda sudah bisa mengakses informasi atau juga mendownload lagu yang Anda inginkan. Bagi Anda yang sedang mencari informasi atau ingin mendapatkan lagu yang ingin Anda dengarkan, Anda bisa mendownloadnya melalui internet atau juga Anda bisa membeli kaset original dari penyanyi atau band yang ingin Anda dengarkan.

Kaitan Musik Dengan Kesehatan

Tahukah Anda bahwa musik bisa mempengaruhi untuk kesehatan? Sekarang ini ada banyak jenis musik yang bisa Anda dengarkan. Hal ini memang ada kaitannya dengan kesehatan. Misalkan saja Anda sedang merasa sedih, maka Anda bisa mendengarkan lagu-lagu yang menimbulkan rasa semangat, jadi Anda bisa mendengarkan lagu dengan aliran sedikit ceria agar rasa sedih Anda sedikit berkurang. Rasa sedih memang bisa berakibat buruk untuk kesehatan sehingga mendengarkan musik adalah cara yang paling tepat jika Anda ingin mendapatkan rasa tenang dan nyaman ketika Anda hendak mendengarkan musik. Selain itu juga ketika Anda ingin mencari lagu sekarang ini pun cukup mudah, ada banyak lagu tersebar di internet yang bisa Anda dapatkan dan nikmati dengan gratis.

Kaitan lagu dengan kesehatan memang berpengaruh terhadap mood seseorang. Bagi Anda yang ingin mencari informasi tentang lagu yang bisa Anda dengarkan untuk suasana hati misalnya untuk sedih Anda harus mendengarkan lagu yang ceria dengan alunan yang nge-beat sehingga rasa sedih Anda hilang. Selain itu juga jika Anda sedang merasa tidak bersemangat Anda bisa mendengarkan lagu beraliran keras seperti lagu-lagu rock atau juga Anda bisa mendengarkan lagu seperti metal. Selain itu juga sebenarnya tergantung jenis selera musik Anda, yang penting sesuai dengan suasana hati ketika Anda mendengarkannya.

Kurus Tanpa Olahraga

tips kesehatanMemiliki tubuh yang proporsional merupakan idaman bagi setiap orang khususnya para wanita. Sehingga mereka yang memiliki tubuh yang cenderung gemuk akan berusaha untuk melakukan kegiatan-kegiatan untuk membuat tubuh mereka kurus. Dan bahkan mereka bisa saja rela melakukan program diet yang tidak sehat dan bahkan melakukan olahraga yang terlalu memforsir tenaga. Tapi ada pula mereka yang ingin kurus tetapi tidak ingin melakukan olahraga. Dan ternyata memang ada yang bisa Anda lakukan untuk membuat tubuh Anda kurus tanpa melakukan olahraga.

Cara Mendapatkan Tubuh Kurus Tanpa Melakukan Olahraga

Umumnya untuk mendapatkan tubuh yang kurus, pasti mereka akan melakukan olahraga dengan tujuan untuk membakar lemak mereka, tetapi ternyata ada cara lain yang bisa Anda lakukan tanpa harus melakukan olahraga dan bisa menjadi kurus, berikut inilah cara yang bisa Anda jadikan sebagai solusi untuk Anda:

  1. Sedang berada di tempat dingin

Ternyata tempat yang memiliki suhu yang dingin bisa membuat Anda kurus. Dengan suhu yang dingin dan berlama-lama di tempat ini akan meningkatkan sistem metabolisme tubuh, dengan begitu tubuh Anda akan membakar kalori dalam tubuh Anda untuk bisa menghasilkan suhu yang panas dan sesuai untuk tubuh.

  1. Melakukan donor darah

Ternyata donor darah bisa membuat tubuh menjadi kurus, memang pada umumnya donor darah untuk menggantikan sel darah yang telah lama. Tetapi dengan begitu bisa membuat tubuh Anda melakukan pembakaran yang tinggi.

  1. Memakan kandungan protein

Dengan Anda memakan makanan yang memiliki kandungan kalori, maka akan membuat tubuh Anda menjadi bekerja lebih keras lagi dalam meningkatkan dan melakukan pembakaran kalori yang ada dalam tubuh Anda.

Itulah cara yang bisa Anda lakukan untuk bisa mendapatkan tubuh yang kurus walaupun tidak melakukan olahraga, karena olahraga yang tidak dilakukan dengan rutin bisa sangat malas untuk menjalankannya. Karena itu masih ada solusi untuk Anda yang ingin mendapatkan tubuh kurus tanpa harus melakukan olahraga yang rutin dan tanpa melakukan diet yang tidak sehat.

Manfaat Mengkonsumsi Buah Segar Setiap Hari

tips kesehatanDi jaman modern seperti sekarang ini rasanya sulit menemukan makanan yang sehat. Seperti yang Anda tahu, dimana-mana yang bisa Anda temukan dengan mudah adalah makanan cepat saji. Selain makanan cepat saji, Anda juga dengan mudah menemukan makanan yang banyak mengandung kolesterol serta minyak tak jenuh. Kebiasaan menyantap makanan tersebut tentu bisa berbahaya bagi kesehatan. Bila dibiarkan dalam jangka waktu yang lama tentu akan menimbulkan dampak penyakit. Oleh karenanya, Anda harus bisa memahami pentingnya kesehatan dengan rutin mengkonsumsi buah. Nah, ingin tahu apa saja manfaatnya? Berikut manfaat mengkonsumsi buah-buahan segar setiap hari.

Manfaat pertama yang bisa Anda dapatkan adalah sistem imun Anda akan semakin bertambah. Tentunya Anda sudah memahami bahwa buah mengandung banyak vitamin yang berfungsi baik bagi tubuh. Vitamin tersebut nantinya akan meningkatkan sistem imun dan membuat tubuh Anda menjadi selalu fit. Untuk itu perbanyaklah konsumsi buah yang mengandung vitamin C seperti jeruk dan juga lemon. Manfaat kedua, membantu dalam melancarkan pencernaan. Buah juga berfungsi untuk melancarkan pencernaan setiap hari. Selain mengandung vitamin, buah-buahan juga kaya akan serat dan bisa membantu pencernaan Anda. Mengkonsumsi buah yang banyak mengandung serat seperti mangga dan pepaya bisa membuat tubuh Anda selalu sehat selalu. Bila pencernaan lancar, maka Anda pun bisa memiliki tubuh yang sehat.

Manfaat yang ketiga, Anda bisa terhindar dari berbagai macam penyakit. Orang yang rutin mengkonsumsi buah-buahan tentunya tidak akan mudah sakit. Seperti yang sudah dijelaskan, didalam buah terkandung vitamin yang bisa meningkatkan sistem imun tubuh. Pada saat sistem imun Anda menjadi semakin kuat, maka Anda pun akan menjadi kebal terhadap penyakit. Manfaat yang terakhir, menyehatkan gigi dan gusi. Mengunyah buah akan membersihkan gigi secara alami khususnya buah-buahan yang banyak mengandung air. Oleh karena itu, mencuci mulut dengan menggunakan buah sangat dianjurkan agar sisa-sisa makanan di mulut bisa hilang. Jadi, tadi adalah manfaat mengkonsumsi buah segar setiap hari dan pastinya bisa menyehatkan tubuh Anda.

Kebiasaan Buruk Bagi Sendi Dan Tulang

tips kesehatanTak dipungkiri lagi bahwa beberapa masalah pada tulang beserta persendian memang menjadi salah satu hal yang serius. Dimana terkadang munculnya rasa nyeri membuat orang akan sulit untuk beraktivitas. Dikarenakan faktor usia yang sudah tidak muda biasanya akan mudah mengalami masalah pada tulang dan sendi. Namun sebenarnya masalah tersebut tidak hanya menimpa orang dengan faktor usia yang sudah tua. Terkadang masalah persendian ini bisa muncul kapan saja pada usia berapapun tanpa mengenal ampun. Biasanya masalah yang sering terjadi karena tulang dan sendi yang kurang sehat disebabkan oleh beberapa kebiasaan buruk.

Lakukan Kebiasaan Baik Demi Tulang Yang Sehat

Dimana kebiasaan buruk yang secara tidak sadar dilakukan justru akan memperparah kondisi kesehatan tulang. Sehingga ketika Anda mengalami masalah yang cukup serius pada tulang dan persendian ini tentunya bisa disebabkan karena Anda kurang memperhatikan kebiasaan dalam keseharian yang bisa membuat kondisi semakin parah. Saat Anda memiliki kebiasaan merokok maka saat itulah Anda secara tidak langsung memperburuk kondisi tulang dan sendi. Pada kenyataannya masalah merokok ini memang sangat sulit untuk dihindari. Karena bagaimanapun juga bahwa merokok memiliki dampak yang sangat buruk bagi kesehatan tulang. Dengan peranannya mengurangi massa tulang maka dengan waktu yang lama ketika Anda membiasakan diri dengan merokok akan membuat tulang Anda semasa tua akan lebih parah.

Selain kebiasaan merokok yang harus dihilangkan tentu saja dengan senantiasa menjaga berat badan yang ideal termasuk berpengaruh bagi kesehatan tulang. Dikarenakan ketika berat badan Anda terlalu ringan dan kurang ideal tentu saja massa tulang menjadi semakin berkurang. Sebaiknya untuk memperoleh berat badan yang ideal Anda bisa melakukan dengan diet makanan serta olahraga yang cukup. Ketika pekerjaan Anda diharuskan untuk duduk setiap hari sebaiknya lakukanlah beberapa cara untuk menghindari posisi yang selalu tetap. Sebaiknya setiap dua jam sekali ketika Anda terus-terusan duduk biasakan dengan berdiri atau jalan kecil untuk menghindari tulang yang trauma. Selain itu berkonsultasi pada dokter juga merupakan cara yang paling tepat untuk mendapatkan penanganan yang terbaik untuk tulang Anda.

Mengobati Maag Dengan Jeruk Nipis

tips kesehatanLambung adalah bagian organ tubuh kita yang berfungsi sebagai tempat untuk mengolah makanan, namun apa yang terjadi jika lambung kita terluka? Hal ini biasa kita sebut dengan penyakit maag. Maag adalah penyakit yang menyerang bagian tubuh kita terutama bagian perut. Gejala maag biasanya ditandai dengan perut perih, mual, kembung, dan tidak napsu makan. Banyak obat yang ditawarkan untuk mengatasi penyakit ini, dari cara yang tradisional hingga cara modern. Selain dengan menggunakan obat-obatan kimia, kita juga bisa memanfaatkan sayur-sayuran dan buah-buahan untuk mengobati maag. Sebagai contohnya adalah buah jeruk, beberapa orang bahkan menyatakan jika kita bisa mengobati maag menggunakan jeruk nipis.

Banyak orang yang menganggap, Apakah jika sedang terkena maag atau asam lambung memakan jeruk dapat menyembuhkan maag? Sedangkan jeruk rasanya asam. Jeruk yang bisa kita gunakan selain lemon yaitu jeruk nipis. Jeruk nipis merupakan buah yang sangat banyak manfaatnya, selain dapat untuk membantu melancarkan buang air besar, membantu menghilangkan jerawat pada wajah, ramuan dari jeruk nipis dapat digunakan sebagai obat alternative dan sangat aman untuk dikonsumsi karena tidak menimbulkan efek samping apapun. Berikut cara mengobati maag menggunakan jeruk nipis:

  • Pertama-tama ambillah jeruk nipis secukupnya yang sudah dicuci bersih
  • Siapkan 1 gelas air putih, hangat ataupun dingin sesuai selera
  • Belah jeruk nipis menjadi 2 bagian
  • Peras jeruk nipis kedalam gelas yang berisi air hangat ataupun air dingin
  • Minum ramuan jeruk nipis tersebut setelah bangun tidur sebelum perut kita berisi makanan apapun.

Minumlah ramuan jeruk nipis secara teratur, maka kita akan mendapatkan hasil yang diinginkan. Waktu kesembuhan ini juga tergantung pada kondisi tubuh kita yang berbeda-beda, berbeda halnya dengan meminum obat kimia, menggunakan cara alami akan lebih memakan waktu untuk proses penyembuhannya karena tidak akan menimbulkan efek samping dibandingkan dengan obat-obatan kimia. Semoga beberapa cara menyembuhkan maag menggunakan jeruk nipis diatas dapat membantu kalian yang sedang terkena penyakit maag.

Merawat Kulit Dengan Bahan Di Rumah

tips kesehatanMerawat kulit pada dasarnya sangat mudah dan Anda juga bisa melakukannya di rumah. Kulit sebagai salah satu aset yang sangat berharga tentu harus sangat Anda jaga dan juga Anda rawat, karena tanpa kulit yang indah tentu Anda akan terlihat jelek dan juga kusam. Membuat kulit untuk terlihat bersih dan bersinar, caranya sangat mudah dan bisa Anda lakukan sendiri dari rumah. Cara-cara ini sangat di anjurkan, karena sangat alami dan tentu cara yang alami akan memberikan efek yang sangat baik untuk kulit tubuh Anda. nah, jadi bila Anda ingin mendapatkan kulit sehat dan bersinar, maka beberapa tips dan cara merawat kulit ini mungkin bisa Anda jadikan sebagai perawatan kulit terbaik Anda.

Kulit Dan Cara Merawatnya

Kulit merupakan bagian dari tubuh yang penting, terutama kulit pada bagian wajah. Memiliki sensitivitas tinggi dan juga memerlukan perawatan khusus membuat kulit wajah sangat sulit untuk dirawat. Tetapi beberapa tips di bawah ini akan membantu Anda di dalam merawat kulit Anda di rumah dan dengan cara yang sangat mudah.

  • Bawang putih

Konsumsi bawang putih baik mentah ataupun matang merupakan salah satu cara merawat kulit Anda dan tentu ini mampu membuat kulit Anda tampak bersih dan bersinar.

  • Madu dan air jeruk

Campurkan air perasan jeruk dan madu kemudian oleskan pada bagian wajah Anda. hal ini dilakukan agar Anda bisa menghilangkan bekas jerawat dan juga flek hitam pada wajah Anda.

  • Putih telur dan air perasan jeruk

Pisahkan kuning dan putih telur, kemudian ambil bagian putihnya  saja dan kemudian, campurkan dan aduk hingga merata bersama dengan perasan jeruk. Jadikan masker dan diamkan selama 10 menit setiap harinya.

  • Tomat dan mentimun

Sangat cocok untuk membuat kulit wajah segar dan selalu fresh, gunakan irisan tomat atau mentimun sebagai masker dan rasakan sensasi dingin dan menyegarkan.

Jadi bila Anda ingin merawat sendiri kulit wajah Anda di rumah, Anda bisa menggunakan car di atas, karena cara di atas sangat aman dan juga bisa Anda lakukan dengan menggunakan bahan-bahan di dapur Anda.

Jenis Makanan Sehat Yang Patut Dicoba

tips kesehatanPada jaman sekarang ini tentunya semakin banyak orang yang semakin sadar bahwa hidup sehat itu sangatlah penting. Terlebih lagi cara sehat itu mudah sekali untuk dijalankan. Dalam kaitannya dengan menjaga hidup sehat tentu saja dimulai dari makanan yang sehat pula. Dengan demikian Anda bisa menikmati makanan sehat yang nikmat pula. Namun sekarang ini tentunya sangat banyak makanan yang nikmat dan menggoda namun belum tentu bahwa makanan tersebut sehat untuk dikonsumsi. Seperti halnya makanan cepat saji yang cenderung bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan ketika Anda secara terus-menerus mengonsumsinya.

Makanan Sehat Yang Mungkin Belum Anda Coba

Oleh karena itu mendapatkan makan yang sehat tentu saja sangatlah penting. Saat ini tentu saja banyak makanan yang mungkin baru bagi Anda namun rasanya yang nikmat dan sehat untuk dikonsumsi. Misalnya saja jenis makanan dari serba kelapa. Mungkin Anda masih sangat asing pada makanan yang satu ini. Fakta bahwa kelapa memang sangat banyak sekali manfaatnya bagi kehidupan begitu juga dengan mengkonsumsi daging dari buah kelapa bisa menjadi menu santapan yang sehat serta nikmat. Manfaat yang terdapat di dalam serba kelapa memang banyak sekali mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh, seng, serat serta banyak sekali.

Selain dari kelapa tentu saja aneka sayuran ungu bisa menjadi menu masakan sehat Anda di rumah. Jika kita mengenal sayuran hijau tentunya tak berbeda dengan jenis sayuran yang berwarna ungu. Kandungan tinggi antioksidan serta antosianin yang memang sangat baik untuk kesehatan jantung. Mulai sekarang kombinasikanlah jenis makanan menggunakan aneka sayuran ungu yang terbukti sangat baik untuk jantung Anda.  Ternyata kembang kol juga merupakan makanan sehat selanjutnya yang bisa Anda coba. Kembang kol tentunya memiliki berbagai kandungan berupa karbohidrat yang rendah serta kalori. Kandungan serat, kalium, vitamin C serta asal folat juga tidak absen dari kembang kol ini. Sangat nikmat dan sehat ketika dijadikan sebuah masakan nusantara yang enak terlebih lagi memiliki manfaat bagi kesehatan yang nyata.

Membersihkan Usus Secara Alami

tips kesehatanPeranan usus besar atau kolon dalam tubuh manusia memang sangat besar terutama dalam pencernaan. Selain berfungsi sebagai pembuangan sisa makanan usus besar atau kolon memang berperan dalam penyerapan nutrisi. Jadi apabila kondisi usus besar Anda bermasalah tentu saja dalam peranannya untuk menyerap nutrisi bagi tubuh juga akan bermasalah juga. Anda menjadi kekurangan gizi serta terjadi berbagai masalah kesehatan. Tentunya sangatlah bijak bagi Anda untuk selalu menjaga kesehatan tubuh terutama usus Anda. Dengan membersihkan usus besar ini tentunya juga bisa selalu menjaganya dapat berfungsi dengan semestinya.

Cara Alami Menjaga Kesehatan Usus

Membersihkan usus besar memang tidaklah sulit Anda tidak perlu merogoh kocek yang dalam. Dan Anda pun tidak perlu melakukan sebuah operasi besar. Hanya saja dengan menjaga pola makanan yang sehat dan tepat bisa secara efektif dalam menjaga kesehatan usus besar Anda. Yang paling penting tentunya asupan makanan dengan kandungan serat harus tercukupi dengan baik. Dengan demikian saat proses pembuangan tinja bisa dapat teratasi tanpa adanya sebuah masalah. Selain itu meningkatkan asupan makanan hijau seperti sayur-sayuran dinilai sangat tepat untuk Anda lakukan. Beragan nutrisi penting yang baik untuk kesehatan usus tentunya terdapat pada berbagai sayuran hijau. Dimana seperti kacang polong, bayam, sawi hijau, kubis brussel dan sayuran hijau lainnya wajib untuk Anda konsumsi.

Selain wajib memiliki menu pola makanan yang sehat Anda juga tidak boleh melupakan asupan air dalam kehidupan sehari-hari. Dengan menghindari minuman beralkohol serta perbanyak air putih hingga 9 gelas per hari bisa menjaga kesehatan usus Anda secara berkala. Tentu saja cara-cara di atas merupakan cara yang paling ampuh serta alami yang memang sangat bermanfaat untuk kesehatan usus Anda. Selain itu meminum kopi serta teh secara teratur juga bisa membantu usus dalam menstimulasi pembuangan tinja. Jadi dengan buang air yang lancar juga sangat baik bagi kesehatan usus Anda untuk bisa bekerja secara maksimal. Oleh karena itu peranan usus yang sangat penting bagi hadirnya nutrisi dalam tubuh Anda tentunya dengan melakukan cara hidup sehat bisa dilakukan.

Hidup Sehat Dengan Hindari Minuman Ini

tips kesehatanSetiap tubuh manusia pasti akan memerlukan asupan minuman yang cukup untuk tubuh mereka. Dan banyak sekali minuman yang praktis dan bisa langsung dikonsumsi tanpa perlu repot-repot membuatnya, dan banyak sekali dijual di berbagai tempat. Kemudian orang-orang lebih memilih untuk membeli minuman ini karena lebih cepat dan bisa melepaskan dahaga atau rasa haus pada tubuh mereka. Tetapi tahukah Anda, bahwa minuman praktis atau minuman kemasan tersebut tidak memberikan dampak yang positif bagi kehidupan Anda.

Hindari Minuman Ini Untuk Hidup Yang Sehat

Berikut ini akan ditampilkan beberapa minuman kemasan yang biasanya Anda beli dan Anda konsumsi dan tidak baik bagi kesehatan Anda apabila Anda terlalu sering mengkonsumsi minuman kemasan tersebut. Inilah minuman yang bisa membuat kesehatan Anda menurun :

  1. Minuman bervitamin

Sering kali diri ini tergiur dengan produk-produk yang memiliki vitamin dan bisa memberikan asupan vitamin pada tubuh Anda. Tetapi di balik minuman vitamin ini, tidak baik bagi kesehatan Anda seperti dalam pikiran Anda. Karena sesungguhnya minuman ini hanya terdiri dari gula dan juga asam saja. Dan bisa dikatakan tidak banyak vitamin yang diberikan dari minuman tersebut.

  1. Jus kemasan

Jus kemasan lebih menarik perhatian dari pada membuat jus sendiri. Tapi sebaiknya Anda mengurangi mengkonsumsi jus dalam kemasan yang sudah ada. Meskipun lebih praktis, rasanya manis, dan bahkan menyerupai rasa buah tersebut. Ternyata jus dalam kemasan ini hanya terdiri dari sedikit buah, banyak pemanis buatan, banyak pewarna, dan banyak sekali perisa buah. Dimana bahan-bahan tersebut tidak baik untuk kesehatan Anda terutama pada proses pencernaan Anda.

  1. Soda

Minuman soda adalah minuman yang sangat menyegarkan sekali ketika dikonsumsi terlebih dalam kondisi yang dingin. Dimana minuman bersoda ini yang memicu terjadinya penyakit jantung, darah tinggi, dan bahkan diabetes. Dan minuman soda sendiri tidak memiliki kandungan gizi sama sekali, sehingga tidak dianjurkan meminum soda yang terlalu banyak.

Itulah minuman yang harus Anda hindari agar Anda senantiasa sehat dan tidak memilih cara praktis untuk hidup Anda yang sehat. Hidup sehat ternyata lebih mahal daripada Anda hidup terus-terus menahan sakit.

Redakan Rasa Stress

tips kesehatanStress merupakan salah satu gejala penyakit yang sering dialami oleh kebanyakan orang. Bahkan hampir semua orang mengalami penyakit ini. Dan apabila Anda stress, bisa mengurangi konsentrasi Anda pada sebuah kegiatan. Sehingga seringkali hasil yang Anda kerjakan tidak akan memberikan hasil yang tidak memuaskan. Stress ini sendiri bisa dipicu oleh berbagai macam gejala, salah satunya pikiran Anda yang terlalu menumpuk dan Anda tidak berusaha untuk mengatasinya. Ada baiknya Anda segera meredakan rasa stress yang Anda miliki.

Cara Meredakan Rasa Stress

Ternyata stress yang tidak diobati bisa membuat kesehatan Anda terganggu, bahkan stress ini sendiri bisa menggerogoti badan Anda. Tidak hanya fisik Anda yang akan terganggu namun kondisi mental Anda juga akan terganggu. Dan stress ini sendiri bisa menimbulkan timbulnya kanker pada tubuh Anda. Sehingga Anda perlu meredakan rasa stress pada dalam tubuh dan pikiran Anda. Ada cara sederhana yang bisa Anda lakukan untuk meredakan rasa stress yang Anda miliki. Cara tersebut adalah dengan memegang telapak tangan orang yang stress, kemudian orang yang stress tersebut diminta untuk duduk yang tegak dan mengambil nafas yang dalam, kegunaannya adalah membuat orang yang stress tersebut merasakan rileks dan tenang terlebih dahulu. Kemudian dilanjutkan dengan menekan jari kelingking kanan dan kiri secara bergantian selama 5 menit. Setelah itu Anda, bisa meminta orang yang mengalami stress tersebut menarik nafas yang dalam agar lebih rileks. Dengan begitu, rasa stress yang dimiliki bisa reda dengan sendirinya.

Ternyata rasa stress sendiri bisa diredakan dengan hal yang sederhana tanpa harus membuang-buang uang yang banyak untuk meredakannya. Sebaiknya Anda lebih banyak beristirahat agar kondisi tubuh Anda pun tidak akan menurun karena rasa stress yang berlebihan. Dan rasa stress sebaiknya diatasi dengan Anda menyelesaikan masalah yang sedang melanda pada pikiran Anda, dan cobalah untuk berbagi cerita dengan orang yang bisa Anda jadikan sebagai tempat cerita sehingga Anda tidak terlalu memikirkan hal yang terlalu berat.

Sikat Gigi Malam

tips kesehatanAnda pasti sudah sering melakukan kegiatan sikat gigi, dan bahkan merupakan kegiatan yang wajib Anda lakukan ketika Anda sedang mandi. Tapi apakah Anda sering mendengar anjuran untuk menyikat gigi malam sebelum tidur? Biasanya dokter gigi akan memberikan Anda saran untuk menyikat gigi Anda pada saat malam sebelum tidur. Karena sebenarnya tidak cukup melakukan kegiatan sikat gigi pada saat Anda sedang mandi saja.

Perlukah Sikat Gigi Malam?

Ternyata sikat gigi malam hari sebelum Anda tidur sangat dianjurkan sekali untuk Anda lakukan bahkan bisa dikatakan hal tersebut sangat penting untuk dilakukan. Tetapi sering kali masih banyak orang mengabaikan hal ini, bahkan lupa untuk melakukan kegiatan sikat gigi pada malam hari sebelum tidur, mereka yang mengabaikan kegiatan ini lebih banyak dikarenakan karena sudah malas untuk pergi ke kamar mandi pada malam hari. Tetapi ternyata sikat gigi pada malam hari ini sangat penting sekali, karena jika Anda tidak menyikat gigi Anda pada malam hari sebelum tidur maka bakteri-bakteri yang ada dalam mulut kita karena bekas dari makanan yang sudah kita makan bisa tumbuh begitu saja di mulut kita dan itu bisa mengganggu kesehatan Anda. Ruang mulut yang tidak dalam kondisi atau suasana bersih maka bakteri akan mudah tumbuh dan bersembunyi dalam tubuh Anda. Oleh karena itu dianjurkan untuk sikat gigi malam sebelum tidur karena memang ditujukan untuk membersihkan ruang mulut Anda dari bakteri yang ada dalam mulut.

Untuk Anda yang masih malas untuk sikat gigi malam, sebaiknya kurangi malas Anda karena dengan sikat gigi malam Anda bisa membersihkan ruang mulut Anda dari bakteri yang ada sehingga bakteri tidak bisa begitu saja timbul dan tumbuh begitu saja. Dengan tumbuhnya bakteri di mulut maka bisa membuat kesehatan Anda terganggu dan timbulnya penyakit dimulai dari mulut Anda. Oleh karena itu, sikat gigi malam sebelum tidur agar gigi dan mulut Anda senantiasa bersih dan tidak menjadi sarang kuman dan bakteri.