Menjaga Kesehatan Mata Dengan Mengistirahatkannya

tips kesehatanIstirahat merupakan bagian kehidupan yang sangat penting. Manusia butuh istirahat untuk memulihkan kondisi tubuhnya. Istirahat juga dapat membuat manusia hilang rasa lelah dan capek. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengistirahatkan tubuh kita. Selain mengistirahatkan tubuh, mata juga penting untuk diistirahatkan. Mata yang tidak pernah diistirahatkan, atau jarang diistirahatkan akan mengalami kelelahan yang lebih cepat. Jika mata cepat lelah, maka kinerja tidak akan optimal. Jika kinerja tidak optimal, maka produktivitas juga akan menurun. Mata yang cepat lelah juga mengakibatkan timbulnya berbagai macam penyakit, baik bagi tubuh atau bagi mata itu sendiri. Oleh karena itu, penting adanya bagi kita untuk mengistirahatkan mata kita, agar mata kita selalu terjaga kesehatannya.

Menjaga Kesehatan Mata Dengan Mengistirahatkan Mata

Istirahat yang paling baik bagi tubuh adalah dengan tidur. Tidur adalah sebuah kegiatan istirahat yang dapat membuat kehilangan kesadaran. Tidur juga membuat panca indera kita berhenti bekerja. Oleh karena itu, tidur dapat dikatakan sebagai istirahat yang paling baik. Tidur sangat bermanfaat untuk mengembalikan tubuh menjadi segar kembali. Tidur juga bermanfaat bagi kesehatan mata, karena saat tidur mata kita terpejam. Walaupun ada juga yang tidur dengan mata terbuka, namun indera penglihatan kita akan berhenti bekerja saat sedang tidur. Kita bisa menjaga kesehatan mata dengan tidur kurang lebih  8 jam per hari.

Di samping tidur, mata juga harus selalu diperhatikan waktu istirahatnya. Jangan sampai karena asyik membaca buku, melihat layar Hp, bekerja di depan komputer, ataupun main game, Anda lupa untuk mengistirahatkan mata Anda. Sebaiknya Anda luangkan waktu sekitar 10 menit untuk mengistirahatkan mata Anda setiap 50 menit menatap layar. Dengan rutin melakukan demikian, mata Anda tidak akan cepat lelah dan akan terjaga kesehatannya. Apabila Anda merasa bahwa mata Anda amat lelah, potonglah mentimun yang dingin, lalu letakkan pada kelopak mata Anda bagian atas. Biarkan sampai sekitar 15 menit. Dengan demikian, mata Anda akan lebih segar, sehingga rasa lelah pada mata Anda akan berkurang.

Related posts: