Kumpulan Tips Sehat Di Bulan Ramadan

Sehat NaturalSebagai seorang muslim menyambut bulan Ramadan adalah yang paling di tunggu-tunggu. Bisa menjalankan ibadah Puasa selama sebulan penuh merupakan kebanggaan tersendiri. Namun tidak jarang di bulan puasa itu Anda terserang penyakit misalnya demam atau flu tentu sangat mengganggu ibadah Anda. Selama berpuasa umumnya Anda tidak mendapatkan asupan makan dan minuman selam kurang lebih 12 jam sehingga Anda harus benar-benar mengatur pola makan dan istirahat Anda agar ibadah puasa Anda berjalan dengan lancar. Kumpulan tips sehat kali ini akan membagikan tips sehat agar ibadah puasa Anda tetap aman dan tanpa gangguan, yuk simak!

Kumpulan Tips Sehat Agar Ibadah Puasa Tidak Terganggu

Kumpulan tips sehat selama berpuasa ini sangat membantu Anda agar selama berpuasa tidak terjadi kendala suatu apapun. Berikut ini tips-tips yang dapat Anda lakukan diantaranya:

  • Lakukanlah makan sahur, selain merupakan sunah dan mendapat pahala, sahur juga berperan sangat penting untuk kinerja tubuh Anda selanjutnya. Sahur bisa dijadikan sebagai pengganti sarapan agar aktivitas siang Anda tidak kekurangan energi. Makanlah makanan yang cukup yang kaya akan buah dan sayur serta karbohidrat kompleks untuk menambah energi Anda.  Minumlah air putih 2 gelas agar menjaga cairan dalam tubuh Anda.
  • Minumlah vitamin atau suplemen makan untuk membantu menjaga stamina Anda. Cara ini dapat membantu Anda agar tetap prima untuk menjalankan aktivitas di luar ruangan.
  • Jika Anda memiliki riwayat penyakit maag. Usahakan selalu makan sahur yang cukup dan selalu mengonsumsi obat maag saat sahur atau menjelang berbuka puasa. Hal ini untuk menghindarkan apabila sewaktu-waktu maag Anda kambuh akibat berubahnya pola makan.
  • Berbuka puasa dengan porsi yang tidak berlebih. Buka puasa sering jadi moment yang paling ditunggu-tunggu. Berbagai hidangan biasanya bermacam-macam membuat Anda ingin melahap semuanya. Makan berlebih tidak baik untuk organ pencernaan Anda karena akan sebelumnya berhenti bekerja tiba-tiba harus mengolah makan yang begitu banyak.

Itulah beberapa tips yang perlu Anda ketahui agar ibadah puasa Anda maksimal dan badan tentunya tetap sehat dan bugar. Dengan pola hidup yang sehat selama berpuasa juga bisa membantu Anda bagi yang sedang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan juga lho. Demikianlah kumpulan tips sehat selama bulan puasa, semoga bermanfaat.

Related posts: