Diet Mudah Tanpa Harus Menyiksa Tubuh

tips kecantikanDiet merupakan salah satu cara untuk bisa menurunkan berat badan. Bila Anda ingin melakukan diet, maka Anda harus mengikuti program yang tepat. Konsep dasar melakukan diet sebenarnya adalah mengurangi jatah makan, bukan malah tidak makan sama sekali. Diet harus dilakukan dengan benar dan tepat sehingga hasilnya bisa terlihat. Tetapi fakta di lapangan banyak menunjukkan bahwa tak sedikit orang yang melakukan diet dengan menyiksa diri. Ujung-ujungnya bukan menurunkan berat badan, malah mereka harus rela berbaring di rumah sakit. Nah, bagi Anda yang ingin melakukan diet, berikut beberapa langkah yang harus Anda pahami dan terapkan.

Langkah pertama yang harus Anda lakukan adalah mulailah ganti nasi dengan gandum. Makanan yang mengandung karbohidrat bukan hanya nasi karena banyak makanan lain yang bisa Anda coba seperti gandum, jagung, dan singkong. Mengganti nasi berarti mengganti pola makan yang sering Anda jalani. Jangan takut kekurangan gizi karena kandungan karbohidrat dalam gandum jauh lebih baik daripada nasi. Langkah yang kedua, perbanyak sayur, ikan, dan buah-buahan. Sayur akan membantu proses pencernaan, ikan memberikan protein bagi tubuh, sedangkan buah meningkatkan sistem imun sehingga tetap fit selama menjalani diet. Atur porsi makan Anda dengan baik mulai dari sarapan, makan siang, sampai makan malam.

Langkah yang ketiga adalah berolahraga secara rutin. Anda tidak harus melakukan olahraga kardio seperti halnya berenang atau jogging, tetapi Anda bisa menyesuaikan jenis olahraga yang ingin Anda lakukan setiap hari seperti aerobik ataupun yoga. Yang terpenting adalah jangan sampai terlewat untuk melakukan olahraga karena pembakaran lemak paling alami hanya terjadi pada saat tubuh berolahraga. Langkah yang terakhir, minum air putih 8 gelas setiap hari. Tubuh manusia membutuhkan mineral agar tidak terserang dehidrasi. Mengonsumsi air putih pada saat diet akan membantu dalam melarutkan lemak pada tubuh. Proses pencernaan pun akan semakin lancar sehingga diet yang Anda jalani bisa sukses. Jadi, tadi adalah beberapa langkah dalam melakukan diet tepat tanpa harus menyiksa.

Related posts: